- Что это?
Система занятий, которая включает в себя тренировку тела для выполнения повседневных действий. - Развивает:
Силу, общую выносливость, скорость, ловкость, гибкость, восстановление после травмы. - Цель:
Повышение уровня жизни и преумножение здоровья, мышечный тонус, укрепление сердечно-сосудистой системы. Проработка всех групп мышц за 1 тренировку. - Разница (функциональной тренировки от силовой):
- Функциональная тренировка направлена на работу всей группы мышц;
- Силовая тренировка направлена лишь на определённую мышечную группу (грудные мышцы, мышцы спины, мышцы ног).
Strength and Conditioning training program
Силовая и физическая подготовка — отличный способ трансформировать свое тело и добиться огромных результатов, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или любителем, экспертом или новичком. Подготовка включает в себя гораздо больше, чем просто поднятие тяжестей, и фокусируется на различных инструментах для улучшения движений, здоровья и физической работоспособности.