Функциональные тренировки

  1. Что это?
    Система занятий, которая включает в себя тренировку тела для выполнения повседневных действий.
  2. Развивает:
    Силу, общую выносливость, скорость, ловкость, гибкость, восстановление после травмы.
  3. Цель:
    Повышение уровня жизни и преумножение здоровья, мышечный тонус, укрепление сердечно-сосудистой системы. Проработка всех групп мышц за 1 тренировку.
  4. Разница (функциональной тренировки от силовой):
    • Функциональная тренировка направлена на работу всей группы мышц;
    • Силовая тренировка направлена лишь на определённую мышечную группу (грудные мышцы, мышцы спины, мышцы ног).