1. Что это?
   Система занятий, которая включает в себя тренировку тела для выполнения повседневных действий.
2. Развивает:
   Силу, общую выносливость, скорость, ловкость, гибкость, восстановление после травмы.
3. Цель:
   Повышение уровня жизни и преумножение здоровья, мышечный тонус, укрепление сердечно-сосудистой системы. Проработка всех групп мышц за 1 тренировку.
4. Разница (функциональной тренировки от силовой):
   • Функциональная тренировка направлена на работу всей группы мышц;
   • Силовая тренировка направлена лишь на определённую мышечную группу (грудные мышцы, мышцы спины, мышцы ног).

Strength and Conditioning training program

Силовая и физическая подготовка — отличный способ трансформировать свое тело и добиться огромных результатов, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или любителем, экспертом или новичком. Подготовка включает в себя гораздо больше, чем просто поднятие тяжестей, и фокусируется на различных инструментах для улучшения движений, здоровья и физической работоспособности.