- Что это?
Система занятий, которая включает в себя тренировку тела для выполнения повседневных действий. - Развивает:
Силу, общую выносливость, скорость, ловкость, гибкость, восстановление после травмы. - Цель:
Повышение уровня жизни и преумножение здоровья, мышечный тонус, укрепление сердечно-сосудистой системы. Проработка всех групп мышц за 1 тренировку. - Разница (функциональной тренировки от силовой):
- Функциональная тренировка направлена на работу всей группы мышц;
- Силовая тренировка направлена лишь на определённую мышечную группу (грудные мышцы, мышцы спины, мышцы ног).