Растяжка (стретчинг) – это упражнения, направленные на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Является основной частью оздоровительной гимнастики и используется во время подготовки спортсменов в различных видах спорта.
Растяжка используется после функциональных и силовых нагрузок для предотвращения травм и быстрого восстановления мышц после тренировок.
Растяжка и Йога отличия:
Растяжка является видом физических упражнений, а Йога – это комплекс, включающий в себя помимо нагрузки на тело ещё и определённое мышление.
